Wer fit bleiben aber nicht an Spaß einbüßen will, für den kann Aquafitness genau das richtige sein.

Doch was ist Aquafitness?
Beim Aquafitness befindet man sich meist hüft- oder brusttief im Wasser. Im Vordergrund stehen Kräftigungsübungen, durch welche der ganze Körper beansprucht wird. Mehr dazu hier.

Für angenehme Abwechslung sorgen Hilfsmittel wie Poolnudeln oder Aquahanteln. Durch die Hilfsmittel kann auch im tiefen Wasser eine aufrechte Körperhaltung erhalten werden. Bei uns werden die Kurse auch mit Musik begleitet.

Welche Vorteile bringt Aquafitness mit sich?
Durch die Gewichtsentlastung im Wasser kann es einfacher sein bestimmte Bewegungen auszuführen als an Land. Andererseits bietet der Wasserwiederstand zusätzliche Resistenz, wodurch der ganze Körper wie auch das Herzkreislaufsystem trainiert werden. Das Training findet hauptsächlich in Gruppen statt, wodurch für extra Spaß gesorgt ist und eine soziale Komponente mit im Vordergrund steht.

Wie fange ich am besten an?
Aquafitness-Kurse unter Anleitung eines Trainers sind die beste Option. Hier werden innerhalb einer Gruppe abwechslungsreiche Übungen im Wasser durchgeführt. Durch die Expertise des Trainers ist für Spaß aber auch ein effektives Workout gesorgt. Am meisten Spaß kann es machen, wenn man sich zusammen mit einem Freund oder Freundin anmeldet und gemeinsam eine gute Zeit hat.

Manche Krankenkassen bieten sogar Zuschüsse für Gesundheitskurse an, wie unter anderem Aquafitness-Kurse. Es lohnt sich zu informieren.

Wichtig: Bei gesundheitlichen Beschwerden trainieren sie nur nach Rücksprache mit einem Arzt.

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